1.Trøst og healing

Ved du at du er elsket? Evigt og ubetinget. At der overalt i dig og omkring dig findes en kærlighed, der er uendeligt kraftfuld og kompromisløs i løftet om at hjælpe dig og støtte dig? En kærlighed der altid står til rådighed for at give dig sin ubetingede omsorg.I denne dybt healende meditation bliver du guidet ind i dit hjerte og ind i din overgivelse, så du kan åbne dig for den betingelsesløse kærlighed. Lade dig blive fyldt op og blive holdt i den kærligste favn. Det er en fantastisk meditation at bruge, når du har særlig brug for trøst og støtte.

Varighed: 14:39 minutter

2. Selvkærlighed 

Denne meditation er en øvelse fra bogen “En lille bog til mørke dage - Trøst i tro og kærlighed“. Selvkærlighed handler ikke om at sætte os selv over andre eller at gøre os selv til mere, end vi er. Selvkærlighed er være sin egen bedste ven. Det er at møde sig selv med åbne arme, omsorg og støtte uanset, hvor massivt vi har gjort i nælderne. Det kræver, at vi vover at åbne hjertet, porten til sjælen, den evige og guddommelige del af os selv, så den ubetingede kærlighed, der strømmer herfra, kan hele og lindre vores menneske. I meditationen guider jeg dig dybt ind i din egen kærlighed, hvorfra du kan give den videre til dig selv.

Varighed 9:52 minutter

3. Mød de svære følelser 

Denne meditation er en øvelse fra bogen “En lille bog til mørke dage - Trøst i tro og kærlighed“. Det er en meditation skabt til at hjælpe dig med at møde de svære følelser på en kærlig og rummelig måde, fordi vi alt for ofte befinder os i en indre krig med vores egne følelser. Den kropslige besked, vi kalder følelse, er intet andet end en information til dig, om hvorhen du skal rette din opmærksomhed. Din kærlighed. Så når de kommer brusende i deres kalden på kærlig opmærksomhed, er det det, vi skal give dem. For når vi vælger det modsatte, at ignorere dem, at bekrige dem, at dulme dem, ja så råber de blot højere og højere.

Varighed: 10:17 minutter

4. Hjem i din sjæls styrke

Denne meditation er skabt til at guide dig hjem i din egen sjæl, hvor du for mulighed for at mærke, hvor stærk du i virkeligheden er. For du er uendeligt meget stærkere og mere kraftfuld end du tror. En vigtig reminder på dage hvor vi føler os små og magtesløse. Varighed: 15:21 minutter

5. Kærlighedsmorgenbad

Dette lille kærlighedsbad er beregnet på at fylde dig op og langsomt vænne dig til at føle ømhed og rummelighed for dig selv. Det kan sagtens føles falsk og usandt at erklære sig selv sin kærlighed til at begynde med. Lyt derfor gerne til denne lille mini-øvelse i selvkærlighed hver morgen som det første, når du vågner. Varighed 2:35 minutter